bricolage

日々の活動はTwitterですばやく記録し、およそ10回分をまとめて
ブログにアップという流れが定着してきた。約2週間くらいで
ふり返ることになるので、日々感じる変化とはまた別の傾向が見えてくる。

最近、見える傾向は・・・

Twitterのコメントが淡白になってきた。

これは日々も自覚していることだが、全般的に成長がゆっくり、
一種の高原状態となり、新鮮な話のネタに乏しいのですね。
他人へのシェア、そのネタ作りが目的となってしまうと
ここで苦しくなるところ。

あくまで自分のためのトレーニングであることを思い起こし、
淡々とすすめるべし。幸いにして、少しずつでも成長はあるので、
自分向けの小ネタには事欠かない。「ゆっくり進めよ」という
アドバイス(『プリズナートレーニング』)は、腱や関節の保護だけ
でなく、モチベーション維持にも通じる。


(2019年3月2日)
121日目
ホリゾンタル・プル2 x 20 (順手), 10, 5 (逆手) reps
ハンギング・ニー・レイズ1 x 5 reps
ハーフ・スクワット2 x 50 reps

どれも前回とレップス数変わらず。
少しやりやすくなったので、成長ありとみなすよ。

(2019年3月1日)
120日目
クロウ・スタンド30 sec

あれっこの前1分できたのに・・・
きっと飲んだからバランスが乱れているせいだと思いたい。

(2019年2月28日)
119日目
ストレート・ブリッジ 3 x 40 reps

淡々と進みます。

最近はほとんどの種目がゆっくり成長になってきた。全体的に高原状態。

特に大それた目標もないので、淡々と進みます。

(2019年2月27日)
118日目
フラット・ベント・レッグレイズ 30, 20, 20 reps

あれ、全然できないぞ、どうした⁉︎ と一瞬焦ったが、後で前回の記録を見たら、前回は中級(2×15r)で、ちゃんと進歩していました。
記録大事。

(2019年2月26日)
117日目
インクライン・プッシュアップ3 x 40 reps

今日はスタミナがなかったなあ。
手首を痛めそうになった。
土日のトレーニングの筋肉痛の影響？

(2019年2月23日)
116日目
ホリゾンタル・プル 順手 2 x 20 r, 逆手 2 x 10 r
ハンギング・ニー・レイズ 2 x 5 r
サポーテッド・スクワット 30 r
ハーフ・スクワット 2 x 50 r
クローズ・スクワット 5 r

ホリゾンタル・プルの進みの遅さが悔しいので、やたらと種目を増やしてみた。

(2019年2月22日)
115日目
ウォール・ヘッドスタンド2 min
クロウ・スタンド30 sec

ウォール・ハンドスタンドに挑戦するもそもそも身体を支えられず、屈辱の0秒。
肩痛めそうだし、まだしばらくお預け。

(2019年2月21日)
114日目
ストレート・ブリッジ3 x 40 reps

数をこなすのは安定してきた。
姿勢はまだ改善の余地あり。
もっとピシッ、ピシッとやりたい。

(2019年2月20日)
113日目
フラット・ニー・レイズ 20 reps
フラット・ベント・レッグレイズ 2 × 15 reps

このレベルはちょうどよい負荷だ。
言い換えれば、次のレベル（上級3×30reps）はとても苦しみそうな予感。
これまで順調に来たレッグレイズも初めて壁に当たるか。
少し緊張する。

(2019年2月19日)
112日目
インクライン・プッシュアップ3 x 40 reps
ニーリング・プッシュアップ1 x 10 reps
バーティカル・プル2 x 30 reps

インクライン・プッシュアップ、最後の10回がワナワナきてしまった。
あと少し！

(2019年2月17日)
111日目
ホリゾンタル・プル(斜め)　30, 20, 逆手で 2 x 10 reps

家から少し遠い公園で、斜め懸垂によい鉄棒を見つけた。
回数で進捗を測るために諸条件をそろえるべく、しばらくはこの公園を利用するつもり。

閑散としているので子どもたちの邪魔にもならないし。