bricolage

ウォール・プッシュアップ 2 x 25 reps, 1 x 10 reps
ニー・タック 2 x 25 reps, 1 x 10 reps

Step 1の上級レベルを目指して、3セット目を追加。
ニータックの「腹筋を意識して」の意図がようやく分かってきた気がする。腹筋を意識すると、腰への負担が減る。
ということは今までは太ももと腰の引っ張りだけで足を上げようとしていたのか。
そりゃ、腰も痛めるわけだ。