bricolage

Vertical Pull 2 x 20 reps
Shoulder-stand Squat 2 x 25 reps

いずれも中級者とされているもの。壁に手をつくバーチカル・プルもゆっくり20回やると、それなりに腕に負荷がかかっていることがわかる。
この後、ゴムチューブで上腕のトレーニングをしたときに疲労が現れていてそれを感じた。

肩をついてのスクワットは、25回は意外と負荷高い。まだ数回はこのレベルが続きそうだ。