50歳からのプリズナートレーニング #30: bricolage

50歳からのプリズナートレーニング #30 ― 2018年10月21日 18:14

30日目
関節&グリップ&持久力DAY

ハーフ・ツイストホールド 20 sec
インクライン・指プッシュアップ 2 x 5 reps
縦鉄棒ぶら下がり　2 x 10 sec
ジョギング　5km

ツイストはハーフからできそうだ。
確かに上半身をほぐすのによい。

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