50歳からのプリズナートレーニング #20 ― 2018年10月05日 22:45
20日目
ショート・ブリッジ 3 x 50 reps
ウォール・ヘッドスタンド 2 x 30 sec
いずれもレベルアップを果たす。
特に三点倒立、30秒はだいぶ楽にできるようになってきた。
最初は5秒程度でバランスを崩し、
「これはきつい」と思ったが週一回でも成長するものだ。
ショート・ブリッジ 3 x 50 reps
ウォール・ヘッドスタンド 2 x 30 sec
いずれもレベルアップを果たす。
特に三点倒立、30秒はだいぶ楽にできるようになってきた。
最初は5秒程度でバランスを崩し、
「これはきつい」と思ったが週一回でも成長するものだ。
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